ATB Awareness Through the Body
¿Qué es despertar la conciencia a través del cuerpo (ATB)?
Una forma de mejorar la concentración, la relajación y auto-conocimiento en niños y adultos.
ATB se inició en julio de 1992 en las escuelas de Auroville como un programa para ayudar a los niños a aumentar su capacidad de atención, la concentración y la relajación, y para mejorar su capacidad de conciencia de sí mismo y de su sentido de responsabilidad. Hoy en día, se ofrece tanto a adultos como a niños.
A través de una amplia variedad de ejercicios y juegos, ATB ofrece a las personas la oportunidad de llegar a conocerse mejor a sí mismos, para explorar la complejidad de su ser, y encontrar formas de integrar y armonizar esta complejidad en torno al centro más íntimo de su ser.
Despertar la conciencia a través del cuerpo tiene como objetivo proporcionar herramientas a las personas para ampliar su conciencia, explorar los diferentes planos de su ser, descubrir su yo interior y, finalmente, su ser psíquico. Junto con esto, queremos ofrecer a las personas la oportunidad de refinar e internalizar los sentidos y tomar conciencia de sus propias percepciones con la menor interferencia exterior como sea posible. Usando sus sentidos de una manera más completa, libre de juicio y las ideas preconcebidas, los individuos serán capaces de gestionar mejor su mente y las emociones, para determinar cómo dirigir su propia vida y para crear su propio “manual del usuario”.
Creemos que la manera de alcanzar este alto objetivo es descubrir y explorar el cuerpo y, a través del cuerpo, despertar la conciencia de todo el ser y todas las partes que lo forman.
Principios de trabajo
- Estar al tanto de los diferentes planos del ser y su interrelación.
- La enseñanza, así como el aprendizaje, es siempre un diálogo.
- Todo es una oportunidad para expandir la conciencia.
- Estar en el momento y sin dar nada por sentado.
- Tomar, dar y esperar que la cantidad apropiada de responsabilidad.
- Encontrar su propio ritmo y los patrones internos.
- Tomar conciencia del espacio interior y exterior al mismo tiempo.
- Encontrar sus propios puntos de referencia sensoriales subjetivos.
Objetivos
- Tomar conciencia de la actitud de testigo y empezar a cultivarla.
- Fomentar el conocimiento de los diferentes niveles de conciencia.
- Desarrollar una conciencia del espacio interior y exterior.
- Fomentar el conocimiento de las interacciones entre las diferentes partes del ser.
- Comprender el uso de uno mismo, y aceptar los propios límites y los de los demás.
- Desarrollar un mayor sentido de respeto, responsabilidad, confianza, confianza en sí mismo, la paciencia, la preocupación y la conciencia de la propia temporización o el ritmo y la de los demás.
- Mejorar la concentración y enfoque, y la capacidad de estar presente.
- Desarrollar la escucha de significado.
- Fomentar el conocimiento de la estructura física de manera que sea capaz de forma más eficaz utilizar nosotros mismos.
- Afinar los sentidos, interiorizar y desarrollar el sentido cinestésico.
- Desarrollar puntos de referencia sensoriales subjetivos.
- Aprender a explorar, entender y manejar las emociones.
- Tomar conciencia de los patrones de respiración, sus efectos sobre las diversas partes del ser, y cómo la respiración se puede utilizar para efectuar cambios dentro de uno mismo.
- Mejorar la capacidad de adaptarse y ser flexible.
Temas y Actividades
Hemos dividido nuestro trabajo en temas y actividades.
Por temas nos referimos a conjuntos de ejercicios interrelacionados que permiten explorar un aspecto de la vida o un aspecto del ser. Los temas son Atención y Concentración, Respiración, Diferentes estados de conciencia (Relajación), Conciencia sensorial, El Cuerpo Fisico-sutil, Los Cinco Elementos, Estructura física y Evolución.
Por actividades entendemos conjuntos de ejercicios interrelacionados que abren campos de exploración a varios aspectos de la vida o varios aspectos del ser simultáneamente. Las actividades son Paisajes de Estructuras, Platos, Palos, Forma y Espacio y Juegos.
Hay interacción y flujo constante entre los temas y las actividades. Frecuentemente los temas se entrelazan, y los ejercicios pasan de un tema a una actividad.
A quién interesa?
- Niños a partir de 5 años y adultos de cualquier edad.
- Es especialmente recomendable para niños y adultos diagnosticados con diferentes trastornos de aprendizaje o enfermedades mentales, lo mejor es consultarnos esta posibilidad.
Ofrecemos esta actividad para todas las empresas, colectivos, ayuntamientos, colegios, etc…que así lo deseen.
Para más información ponerse en contacto a través de info@agroecologiamurcia.org
Puedes visitar la pagina oficial de Awareness Through the Body en este enlace: